Йога Сила и Гибкость

Хотите повысить гибкость и выносливость? Этот класс создан для Вас! Здесь могут попробовать себя как новички, так и опытные практики йоги. Класс начинается с простых асан и создан специально так, чтобы плавно подвести занимающегося к преодолению рубежей своей практики. Вы начнете заниматься и не сможете остановиться, а в конце занятия скажете себе «Спасибо!».

Часто бывает, что гибким людям недостает силы и наоборот сильные люди мучаются от недостатка гибкости. Когда мы говорим о йоге, здесь Вы можете использовать свою гибкость, чтобы работать над выносливостью и силу, чтобы увеличивать гибкость – это постоянный баланс.

unnamed-16


Как развитие гибкости влияет на выносливость?

Важно понимать, что сила — это не только о растяжении, но также о о сжатии мышц. Это Ин и Янь. Когда мы сжимаем бицепс — растягивается трицепс, а когда вытягиваем руку — трицепс напрягается! Так что при растяжении мы также работаем над укреплением определенных групп мышц. Как только Вы поймете этот принцип Растяжения и силы, Вы поймете как все взаимосвязано и в то же время просто. Когда Вы смотрите, как эксперт в йоге делает какую-то сложную асану, Вы часто удивляетесь, как легко ему это дается. Кажется, что он вообще не прилагает никаких усилий, чтобы выполнить асану, не так ли? Дело в том, что он достиг баланса между силой и гибкостью своего тела. Этому Вы и будете учиться на занятии.


Комментарии запрещены.