Хатха виньяса йога

Hatha Vinyasa Yoga in PattayaХатха- Виньяса – практика, которая особенно подойдет людям, которым нравятся активные, динамичные стили йоги. На занятиях задействован элемент Виньясы — определенная связка асан, которая обрамляет основные позы, которые прорабатываются во время практики. Виньясы также координируются с дыханием. Виньясы выполняются очень стремительно, быстро и ритмично, в отличие от основных поз, где практикуется более длительное, очень спокойное и сосредоточенное пребывание. От выполнения виньяс тело разогревается, усиливается кровообращение и потоотделение, таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов, а когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы даже при «чрезмерном усердии» при их выполнении. Начинающие практики, желающие похудеть, скорее получат результат, занимаясь в одном из стилей «виньяса йоги».Это уникальная практика, объединяющая в себе столько разных элементов, которые вместе развивают сразу координацию движений, силу, гибкость и оказывают очищающий эффект на организм в целом и помогают сконцентрировать ум и обратить внутренний взор на ощущения и процессы, происходящие в теле, расширить границы восприятия и выйти на новый уровень сознания. На занятиях Хатха Виньяса йогой мы ищем баланс между физической силой и гибкостью, активностью и расслаблением, динамикой и отстройкой в статике, уделяя особое внимание концентрации, осознанному дыханию и ощущению присутствия здесь и сейчас. Занятия Хатха Виньяса йогой — интенсивные занятия, но в то же время мы учитываем нужды начинающих студентов, их особенности и способности. Эта идеальная практика для начинающих студентов, которые в дальнейшем планируют заниматься такими динамическими видами йоги, как виньяса флоу или аштанга, поскольку хатха виньяса йога плавно и аккуратно подготовит к этому ум и тело студентов.


Комментарии запрещены.