Аштанга йога

ashtanga-yoga-pattaya

Аштанга йога в Йога Паттайя Студии


 Аштанга йога для начинающих

ashtanga-yoga-for-beginners Подходит для новичков

Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет. Преподаватель демонстрирует асаны. Практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях он может проинструктировать по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). Большое внимание уделяется отстройке и правильному выполнению асаны.
Таким образом, шаг за шагом начинающие осваивают всю первую поледовательность Аштанга-йоги. Эти занятия позволяют быстрее ознакомиться с методом виньяс, после чего лучше продолжить обучение в LED-классе.

Практикующие занимаются на пустой желудок.


Аштанга йога — LED класс

ashtanga-yoga-thailandПодходит для продвинутых студентов

Аштанга Йога Лэд класс — это сложный динамический класс, где практикующие плавно перетекают из асаны в асану посредством Виньясы. Виньяса это определенная группа асан, синхронизированная с дыханием, которая обрамляет основную асану. Счет Виньяс и название асан дается учителем на Санскрите. Детали, исправления и подсчет вдохов и выдохов дается на русском языке.
Преподаватель проводит студентов сквозь Первую серию Аштанга Йоги, давая подробнейшую информацию о каждом вдохе и выдохе, асане и виньясе.
Последовательность первой серии Антанга-йоги преподается строго в соответствии с традицией Аштанга-йоги, так как она дается в Институте создания KPJAYI. Во время занятия достигается высокий уровень концентрации, что приводит студентов к медитативному состоянию сознания и контролю чувств. Происходит мощная очистка организма от токсинов посредством внутреннего разогрева тела.
Посещение этого класса требует дисциплины и регулярности. Когда практикующие полностью освоили последовательность Первой серии, они могут приходить на Майсор класс.
Практикующие занимаются на пустой желудок.


Аштанга йога — Майсор класс

ashtanga-yoga-mysore-classПодходит для любого уровня

Вы выполняете последовательность в ритме своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать его вариант. Соответственно, все начинают одновременно, а заканчивают в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану осваивает).

Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как время окончания занятия.

Майсор-класс получил своё название от города Майсур, где расположена школа аштанга-йоги KPJAYI, основанная Паттабхи Джойсом. Вначале там был лишь майсор-класс, а спустя много лет добавился лед-класс, проводимый по пятницам и воскресеньям.

В майсор-классе каждый ученик в удобном темпе, независимо от других, выполняет свою часть последовательности асан. Преподаватель правит в асанах (преимущественно руками), иногда что-то рекомендует, или напоминает порядок асан и виньяс. Такой принцип обучения позволяет постепенно переходить к освоению новых поз. Оценивая навыки ученика, преподаватель решает, когда его подопечный готов к очередному шагу. Формальным критерием является непринужденное выполнение предыдущих асан, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул.



Комментарии закрыты