Занятия

yoga teachers in Pattaya

Описание занятий йоги


Rocket YogaБез заголовка.jpgfg

RocketYoga – это стиль йоги разработан Ларри Шульц в Сан – Франциско, еще в 1980 – х годах. RocketYoga постpоенна на практике Аштанга Виньясана. Rocket Yoga — включает в себя все основные элементы для воcстановления энергетического баланса и жизненной силы в теле. RocketYoga – представляет собой динамический и быстро развивающийся поток, который направлен на развитие силы и гибкости. Также основным преимуществом RocketYoga является то , что ее называют “Искусство модификации” . Студентам разрешается сделать свою собственную интерпретацию традиционных асан, а также изменять последовательность поз, что позволяет развивать силу и гибкость быстрее и уделять должное внимание индивидуально вашей практике.                                       Принцип этой практики, и практики Аштанга, является то, что повторение приносит успех. Это не афоризм, это правда!

 


 

 

Аштанга йога

Ashtanga yoga in PattayaПодходит для новичков

Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет. Преподаватель демонтсрирует асаны. Практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях он может проинструктировать по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). Большое внимание уделяется отстройке и правильному выполнению асаны.
Таким образом, шаг за шагом начинающие осваивают всю первую поледовательность Аштанга-йоги. Эти занятия позволяют позволяет быстрее ознакомиться с методом виньяс, после чего лучше продолжить обучение в LED-классе.

Читать далее…


Yoga for flexibility and strength

Stretching yoga in PattayaПодходит для новичков

Занятия, разработанные специально для людей, только начинающих свое знакомство с удивительным миром йоги. Комплекс стретчинг йоги состоит из упражнений, разработанных для воздействия на суставы и мышцы тела, на улучшение их эластичности, подвижности и работоспособности. Также данная практика научит беречь свое тело от травм связок во время физических занятий. Йога – стретчинг это статические упражнения, в которых важна плавность исполнения, с задержкой на самом пике исполнения асан. Во время практики мы добиваемся приятного напряжения мышц, а не болезненных спазмов.  В данном направлении очень важным моментом является сосредоточенное, правильное и глубокое дыхание, которое…

Читать далее…


Хатха йога

Подходит для новичковHatha yoga in Pattaya, Thailand

Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. Цель практик хатха-йоги заключается в том, чтобы научиться гармонично совмещать в себе позитивную(ХА) и регрессивную(ТХА) энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Читать далее…


Хатха Виньяса Йога

Hatha Vinyasa Yoga in PattayaПодходит для новичков

Хатха- Виньяса – практика, которая особенно подойдет людям, которым нравятся активные, динамичные стили йоги. На занятиях задействован элемент Виньясы — определенная связка асан, которая обрамляет основные позы, которые прорабатываются во время практики. Виньясы также координируются с дыханием. Виньясы выполняются очень стремительно, быстро и ритмично, в отличие от основных поз, где практикуется более длительное, очень спокойное и сосредоточенное пребывание. От выполнения виньяс тело разогревается, усиливается кровообращение и потоотделение, таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов, а когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы даже при «чрезмерном усердии» при их выполнении. Начинающие практики, желающие похудеть, скорее получат результат, занимаясь в одном из стилей «виньяса йоги».

Читать далее  …


Vinyasa Flow Yoga (Виньяса Флоу йога)

Vinyasa flow yoga in PattayaВиньяса флоу для продвинутых

Виньяса флоу — одна из систем хатха-йоги. Отличительной особенностью Vinyassa Flow является то, что она объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание. Отличием от аштанга-виньясы является то, что в данных направлениях нет четко закрепленных последовательностей, асаны выполняются в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания.

Читать далее…


Йога для беременных

Prenatal yoga classes in Pattata - Pregnancy yogaДля беременных женщин от 14 недель

Занятия йогой очень полезны для беременных. Такой вид тренировок поможет научиться правильно дышать и расслабляться – а это два основных пути к легким и безболезненным родам. Обретение этих умений чрезвычайно важно для будущей мамы – йога для беременных поможет вам адаптироваться к физическому состоянию беременности, а также подготовит к самому процессу родов и впоследствии материнству. Кроме того, занятия успокаивают ум и тело, обеспечивая эмоциональное равновесие. А также это отличный способ познакомиться с другими будущими мамами.

Йога обладает пятью жизненно важными инструментами для гладкого протекания и завершения беременности. Если выполнять все условия в комплексе, то комфортная беременность вам обеспечена.

Асаны йоги – на «невидимом» уровне выполнение определенных поз способствует улучшению кровообращения, а также лучшей поставки питательных веществ к плоду.
Дыхание (Пранаяма) – это мощный метод для обеспечения организма и плода кислородом. Также правильное дыхание йогов успокаивает и приводит в порядок мысли.
Мудры и Бандхи – психо-физическая стимуляция этих жестов и «замков» положительно влияет на репродуктивные органы женщины.
Медитация – поможет вам решить проблему неврозов, страхов и конфликтов, которые так распространены во время беременности.
Глубокое расслабление – «йогический сон» особенно эффективен во время беременности для психологической релаксации, а также подготовки к родам.

Читать далее…


LONG KRIYA — Йога, Сударшан Крия и Медитация

Только для продвинутых ученков, прошедших базовый курс

Сударшан КрияСударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются ритмы дыхания, созвучные с природой. Эта техника оказывает освежающее, восстанавливающее, релаксирующее и омолаживающее действие. Каждая клеточка тела наполняется кислородом и жизненной энергией, а ум возвращается из суетливых странствий в настоящее «здесь и сейчас».
Дыхание – связующая нить между телом и умом. Понимая эту связь, мы можем способствовать изменениям в образе нашего поведения и мышления с помощью сознательного изменения ритма дыхания. Вы можете использовать управление дыханием как эффективную технику быстрого освобождения от стресса, гнева, тревоги, депрессии и беспокойства, и оставляющую ум полностью спокойным и заряженным энергией. С помощью Сударшан Крии вы сможете испытать силу дыхания и осознать связь между телом и умом.
Медитация способствует глубокому успокоению ума, расслаблению и полному отдыху всего организма. Тело и ум приходят в гармоничное равновесие, исчезает напряжение. Люди, практикующие медитацию, отличаются от других уверенностью, спокойствием, развитой интуицией. А самое главное, им удается лучше проживать жизнь в настоящем, не утопая в прошлом и не блуждая в обманчивом будущем.

Читать подробнее о Базовом курсе



Комментарии закрыты