Базовые принципы йоги

На этом занятии Вы сможете познакомиться с йогой и освоить основные базовые принципы построения практики. Это занятие для начинающих. Здесь Вы сможете наконец-то встать на коврик и заложить первые кирпичики своей практики.

Часто говорят, что йога — это набор физических упражнений, направленных на улучшение способности контролировать разум и тело, а также помогающих достичь духовного и физического благополучия. Практика йоги может помочь повысить самосознание, стрессоустойчивость и повысить силу, выносливость и гибкость тела. Основная цель йоги — объединить тело, ум и дух. Тем не менее, существуют разные стили, или школы, йоги, и каждый будет стремиться к достижению этой цели по-своему.

14962556_588294034695725_6093519492601330844_n


На занятии мы будем выполнять простые асаны, такие как Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар), поза дерева, поза треугольника, дандасана и пачимотанасана, а также некоторые упражнения на раскрытие таза. Это простая приятная и придающая сил практика.

 


Комментарии закрыты